Thús> showlist
Hoi bern! En wa fan jimme hat ea heard fan kalsiumhydraat? Dat is eins gewoan it moaie wurd foar eat dat frij wichtich is foar ús lichems. No sille wy mear útfine oer ien fan dizze stoffen, en dat is kalsiumhydraat en hoe needsaaklik is it foar ús om goed en fit te bliuwen!
Us bonken binne ek in goed plak om te begjinnen. Us bonken binne it minsklike ekwivalint fan it skelet fan it hûs dat it rjochtop hâldt. Kalsiumhydraat fungearret ek as 'paringsblokken' wêrfan ús bonken boud binne foar sterkte en binne stevich. Wy soene gjin sterke bonken hawwe, ús bonken soene swak wêze en brekke. As wy se bûge sûnder kalsiumhydraat yn ús bonken soene wy wat krije dat osteoporose hjit. Dêrom moatte wy derfoar soargje dat der elke dei genôch kalsiumhydraat is foar ús sk-let-on troepen om sterk en sûn te wêzen.
Mar it docht ek oare dingen yn ús lichems - bygelyks mei ús spieren. Us spieren hawwe kalsiumhydraat nedich om goed gear te lûken en te ûntspannen sa't se bedoeld binne: boartsjen, rinnen, springen, bewege. Sûnder genôch kalsiumhydraat reitsje ús spieren fêst en wurde se swak. Dus as wy genôch kalsiumhydraat yn ús systeem hawwe, sille wy ek sterke spieren hawwe dy't goed funksjonearje!
Mar ik wedde dat jo dat net realisearre hawwe kalsium 2 hydroxide is ek goed foar it hert? Us herten binne ús hurdst wurkjende spieren 24/7, dy't bloed troch ús lichems pompe. Dit is wat kalsiumhydraat ús hertspieren helpt te dwaan, it lit ús hert ek sterk en regelmjittich kloppe. Wy kinne bydrage oan 'e sûnens fan ús hert en it foarkommen fan depresje as wy genôch kalsiumhydraat krije.
En hoewol kalsiumhydraat yndie syn gewicht kin lûke yn bonken, spieren en hert, docht it ek syn diel om de rest fan ús lichems te litten wurkje. It is wichtich foar senuwfunksje, bloedstolling en sels foar it sterk hâlden fan ús tosken. Wy kinne it net dwaan en kinne noait fiele hoe't wy ús dei sa goed mooglik meitsje troch "ús lichem kalsiumhydraat" yn foldwaande hoemannichten te fieden.
Dus hoe kinne wy bepale oft wy genôch kalsiumhydrat ite? Sla jimsels de gek op, ik haw yum yum iten om út te kiezen - dat betsjut iten dat hiel goed is! kalsiumkarbonaat en kalsiumhydrokside en stront = molke, yoghurt, tsiis en griene blêdgrienten. Kalsiumhydrokside Kalsiumhydraat sit yn ferrike iten lykas granen en sinaasappelsap. As jo gjin grutte fan binne fan molke of grienten, kinne jo ek kalsiumhydraatpillen nimme om der wis fan te wêzen dat jo fol krije. Tink derom om mei in folwoeksene of dokter te praten foardat jo begjinne mei in nije oanfollingsroutine.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
